Plecak ewakuacyjny: co spakować? Lista rzeczy na 72 godziny

Do plecaka ewakuacyjnego spakuj przede wszystkim: wodę i filtr lub tabletki do jej uzdatniania, jedzenie gotowe do zjedzenia na 2–3 dni, leki osobiste i apteczkę, dokumenty (kopie i skany na pendrivie) z gotówką w różnych nominałach, latarkę, radio na baterie lub na korbkę, naładowany telefon z powerbankiem, ubranie na porę roku, śpiwór, folię termiczną i drukowaną mapę. Plecak ma pozwolić przetrwać co najmniej 72 godziny bez sklepów, prądu i zasięgu, a według Poradnika bezpieczeństwa MSWiA powinien go mieć każdy domownik, także dziecko.

To torba, którą bierzesz w 5 minut, gdy trzeba opuścić dom: z powodu pożaru, powodzi, awarii chemicznej albo zagrożenia militarnego. Poniższa lista łączy zalecenia Poradnika bezpieczeństwa MSWiA (2025) i poradnika Rządowego Centrum Bezpieczeństwa „Bądź gotowy!”. Przy każdej pozycji podajemy ilość dla jednej osoby dorosłej.

Lista podstawowa

Kategoria	Co spakować	Ilość na osobę
Woda	Butelki z wodą + filtr lub tabletki do uzdatniania	1,5–3 l w plecaku, filtr na resztę
Jedzenie	Wysokokaloryczne, gotowe do zjedzenia: batony, orzechy, suszone owoce	na 2–3 dni
Leki i higiena	Stale przyjmowane leki, apteczka, środek do dezynfekcji, podstawowa higiena	leki na min. 7 dni
Dokumenty i pieniądze	Kopie dokumentów, pendrive z kopiami, gotówka w różnych nominałach	wodoszczelne etui
Światło i łączność	Latarka, radio na baterie, naładowany telefon, powerbank, kable, baterie	zapas baterii na 2 wymiany
Ubranie i sen	Odzież na porę roku, przeciwdeszczowa, śpiwór, karimata, folia termiczna (NRC)	1 komplet na zmianę
Narzędzia	Multitool lub nóż, zapalniczka, worki foliowe, drukowana mapa okolicy	–
Osobiste	Zdjęcie bliskich, drobna pamiątka, zabawka dla dziecka	–

Latarkę do plecaka wybierz czołową, żeby mieć wolne ręce. My pakujemy do naszego plecaka 72h Vayox VA0361 TwinBeam: 600 lm, światło skupione do marszu, rozproszone do obozowiska i czerwone na noc, ładowanie przez USB-C, a gdy powerbank się wyczerpie, działa też na baterie AAA. Z kodem PREP5 kupisz ją 5% taniej.

Do plecaka pasują tylko rozchodzone, wygodne buty. W nowych po kilku kilometrach zrobisz sobie otarcia. Jeśli nie masz butów trekkingowych, przejrzyj ofertę damskich i męskich butów trekkingowych w Tramp4 i kup je z wyprzedzeniem, żeby zdążyć je rozchodzić.

Linki oznaczone ↗ są partnerskie: jeśli coś kupisz, możemy dostać prowizję. Cena się dla Ciebie nie zmienia, a sklep nie ma wpływu na treść poradnika.

Wolisz gotowy zestaw? Porównaliśmy cztery gotowe plecaki: Gotowy plecak ewakuacyjny: który wybrać. Osobno opisujemy filtry do wody i radia na korbkę.

Co jeszcze dodaje RCB

Poradnik RCB „Bądź gotowy!” ma dłuższą listę kontrolną. Oprócz rzeczy z tabeli wymienia:

• gwizdek, żeby dać znać ratownikom, gdzie jesteś,
• maski oddechowe lub ochronne,
• komplet sztućców i otwieracz do puszek,
• kombinerki i narzędzie wielofunkcyjne,
• kompas lub busolę oraz lokalną mapę,
• ołówek i notes,
• gumki, sznurek, taśmę i opaski zaciskowe,
• mydło i żel do dezynfekcji.

RCB radzi też dołączyć do plecaka kartę z nazwiskiem i adresem. Jeśli plecak się zgubi albo trafi do punktu zbiórki, łatwiej go oddać właścicielowi.

Dokumenty: co dokładnie spakować

Dokumenty to rzecz, której nie odkupisz w sklepie. RCB wymienia jako „najpotrzebniejsze”:

1. dowód tożsamości,
2. akt własności mieszkania i wypis z księgi wieczystej,
3. dowód ubezpieczenia,
4. akty urodzenia, ślubu, zgonu,
5. zaświadczenia o rencie, emeryturze i dochodach,
6. podstawowe informacje medyczne.

Spakuj kopie papierowe do wodoszczelnego etui, a skany na pendrive. Poradnik MSWiA zaleca też trzymać dokumentację medyczną w jednym miejscu i postarać się o kartę grupy krwi, którą można uzyskać w centrum krwiodawstwa lub w laboratorium, nawet jeśli nie oddajesz krwi.

Przy ewakuacji pamiętaj o zasadzie z Poradnika bezpieczeństwa: nie oddawaj dokumentów osobom, które oferują pomoc lub transport.

Kolejność pakowania

1. Na dno najcięższe i najrzadziej potrzebne: śpiwór, zapas jedzenia, ubrania na zmianę.
2. Środek, przy plecach: woda. Ciężar blisko kręgosłupa męczy najmniej.
3. Góra: apteczka, kurtka przeciwdeszczowa, latarka.
4. Kieszenie zewnętrzne: dokumenty, gotówka, telefon, powerbank, leki na najbliższą dobę.

Plecak ma być na tyle lekki, żebyś przeszła lub przeszedł z nim kilka kilometrów. Sprawdź to na spacerze, zanim będzie potrzebny. Jeśli nie dajesz rady, odejmij rzeczy „na wszelki wypadek”, a nie wodę, leki i dokumenty.

Plecak dla dziecka

Poradnik MSWiA mówi wprost: plecak ewakuacyjny powinien mieć każdy domownik, nawet dzieci. Dziecko nie uniesie wody i śpiwora, więc dorosły pakuje rzeczy cięższe do swojego plecaka, a mały plecak dziecka zawiera:

• kartę lub identyfikator z imieniem, nazwiskiem i telefonem do opiekuna (zalecenie z Dekalogu bezpieczeństwa MSWiA),
• informacje medyczne: alergie, choroby, stałe leki,
• ubranie na zmianę i ciepłą warstwę,
• przekąski, które dziecko lubi, i małą butelkę wody,
• ulubioną zabawkę lub książkę: w stresie bardzo pomaga.

Przy niemowlęciu dołóż pieluchy, chusteczki nawilżane i jedzenie, które dziecko je na co dzień. Poradnik MSWiA wymienia pieluchy i chusteczki w zapasach higienicznych.

Raz przećwiczcie, kto co niesie. Poradnik radzi wytłumaczyć dziecku, jakie będzie miało zadania w sytuacji kryzysowej: znając swoją rolę, dziecko czuje się bezpieczniej.

Plecak dla seniora i osoby z niepełnosprawnością

Poradnik bezpieczeństwa poświęca osobny rozdział osobom potrzebującym szczególnej pomocy. Jeśli opiekujesz się kimś starszym lub chorym:

• spakuj jej lub jego plecak razem z nią lub z nim,
• upewnij się, że jest zapas niezbędnych leków,
• dołóż baterie do urządzeń wspomagających, np. aparatu słuchowego czy sensora do pomiaru cukru,
• spakuj zapasowe okulary, a jeśli to możliwe, zapasowe akcesoria do sprzętu medycznego,
• ustalcie wcześniej, jak będziecie działać, i kto pomoże przy wyjściu.

W razie nagłego zagrożenia poinformuj służby ratownicze o osobie, która wymaga szczególnej pomocy przy ewakuacji. Więcej o tym piszemy w poradniku Plan ewakuacji rodziny.

Zestaw dla psa lub kota

Za ewakuację zwierzęcia odpowiada właściciel. Poradnik MSWiA zaleca przygotować:

Co	Uwagi
Karma, woda pitna i leki	zapas na kilka dni
Dokumentacja zdrowotna i potwierdzenia szczepień	razem z informacją o lekach
Sprzęt do transportu	smycz, obroża lub szelki, kaganiec, transporter lub klatka
Dane kontaktowe właściciela	przy obroży lub szelkach

Zwierzę warto zaczipować i zarejestrować w ogólnodostępnej bazie. Jeśli zabranie go nie jest możliwe, poradnik każe je zabezpieczyć i zostawić jedzenie i wodę.

Zestaw do samochodu i do pracy

Kryzys nie zawsze zastanie Cię w domu. RCB w poradniku „Bądź gotowy!” zaleca oddzielne zestawy dla domu, pracy i samochodu i dopilnowanie, żeby bliscy wiedzieli, gdzie są.

W aucie Poradnik bezpieczeństwa każe mieć: apteczkę, gaśnicę, trójkąt ostrzegawczy, koło zapasowe z narzędziami do wymiany, zestaw naprawczy, kartę ratowniczą pojazdu i papierową mapę lub atlas, bo GPS może nie działać. Samochód trzymaj sprawny i zatankowany.

Zestaw w aucie to uzupełnienie, nie zamiennik plecaka przy drzwiach. Samochód może stać daleko, a drogi mogą być zablokowane. Poradnik prosi też, by w kryzysie ograniczać jazdę, żeby drogi były przejezdne dla służb.

Zima i lato: co zmienić w plecaku

Poradnik każe pakować ubranie „dopasowane do pory roku”, dlatego przy przeglądzie co pół roku wymień warstwę odzieży:

• Jesień i zima: czapka, rękawiczki, ciepła warstwa (polar lub sweter), grubsze skarpety na zmianę. RCB przy ewakuacji radzi ubierać się „na cebulkę”, w kurtkę, buty z grubą podeszwą i czapkę.
• Wiosna i lato: lżejsze ubranie, nakrycie głowy od słońca, więcej wody. Amerykańskie CDC zwraca uwagę, że w upale potrzeba jej więcej.

Folia termiczna i kurtka przeciwdeszczowa zostają w plecaku przez cały rok.

RCB dodaje jedną ważną uwagę na czas wojny: unikaj ubrań w kolorach brązowych i zielonych oraz plecaków moro, bo możesz zostać uznana lub uznany za żołnierza.

Czego zwykle brakuje

• Leków na receptę. Poproś lekarza o receptę z zapasem albo rotuj opakowania: nowe do szafki, starsze do plecaka.
• Okularów lub soczewek. Stara para w etui wystarczy.
• Ładowarki bez prądu. Powerbank naładowany do 100% i sprawdzany co kwartał.
• Wody na drogę. Butelka wody ciąży, dlatego filtr grawitacyjny albo tabletki są w praktyce ważniejsze niż kolejny litr.
• Rzeczy dla dzieci, seniorów i zwierząt. Każda osoba w domu ma własny, dopasowany plecak.
• Gotówki w małych nominałach. RCB zwraca uwagę, że po drodze może trzeba będzie kupić jedzenie lub paliwo, a terminale bez prądu nie działają.

Gdzie trzymać plecak

Przy drzwiach wyjściowych albo w szafie w przedpokoju, w miejscu, które znają wszyscy domownicy. Nie w piwnicy ani w bagażniku: w sytuacji zagrożenia możesz nie mieć do nich dostępu.

Plecak przyda się też przy alarmie, a nie tylko przy ewakuacji. Poradnik MSWiA mówi, że po usłyszeniu sygnału alarmowego idziesz do miejsca schronienia z plecakiem ewakuacyjnym. Gdzie jest najbliższe, sprawdzisz na mapie schronów, a co robić w bloku, opisujemy w poradniku Schron w bloku.

Przegląd co pół roku: lista kontrolna

1. Daty ważności jedzenia, wody i leków. Wymień to, co się kończy, i zjedz przy zwykłym posiłku.
2. Baterie w latarce i radiu, stan powerbanka.
3. Ubrania: pora roku i rozmiar, zwłaszcza u dzieci.
4. Dokumenty: czy kopie są aktualne (nowy dowód, nowy numer telefonu).
5. Lista kontaktów na papierze.
6. Leki stałe: czy nie zmieniła się dawka albo lek.

Przy okazji sprawdź domowy zapas wody i jedzenia i apteczkę.

Zanim zaczniesz kupować

Zacznij od tego, co masz w domu. Większość listy to rzeczy codzienne: latarka, stare ubrania, apteczka, kopie dokumentów. Kupuj dopiero to, czego brakuje. Nasza interaktywna checklista pokaże braki i zapamięta postęp.

Najczęstsze pytania

Ile wody spakować do plecaka ewakuacyjnego?

Poradnik bezpieczeństwa zaleca 3 litry wody na osobę na dobę. W plecaku zwykle mieści się 1,5–3 litry, dlatego warto dołożyć filtr lub tabletki do uzdatniania wody.

Czy lepiej kupić gotowy plecak ewakuacyjny, czy skompletować własny?

Gotowy zestaw to szybki start, ale często zawiera sprzęt niskiej jakości i nie ma w nim rzeczy osobistych: leków, dokumentów, okularów. Najlepiej traktować go jako bazę i uzupełnić według tej listy.

Jak często sprawdzać zawartość plecaka?

Co 6 miesięcy: daty ważności jedzenia i leków, stan baterii, rozmiar ubrań dzieci. Wygodnie robić to przy zmianie czasu na letni i zimowy.

Jakie dokumenty spakować do plecaka ewakuacyjnego?

RCB wymienia m.in. dowód tożsamości, akt własności mieszkania, dowód ubezpieczenia, akty stanu cywilnego, zaświadczenia o rencie, emeryturze i dochodach oraz podstawowe informacje medyczne. Najlepiej kopie w wodoszczelnym etui i skany na pendrivie.

Czy dziecko też powinno mieć plecak ewakuacyjny?

Tak. Poradnik bezpieczeństwa MSWiA mówi, że plecak powinien mieć każdy domownik, nawet dzieci. Dziecko niesie lekki plecak z rzeczami osobistymi i kartą z danymi kontaktowymi opiekuna, a cięższe rzeczy niesie dorosły.

Czy potrzebuję osobnego zestawu do samochodu i do pracy?

RCB w poradniku „Bądź gotowy!” zaleca oddzielne zestawy dla domu, pracy i samochodu, bo nie wiadomo, gdzie zastanie Cię kryzys. Bliscy powinni wiedzieć, gdzie one są.

Źródła

1. Poradnik bezpieczeństwa (MSWiA / COI), PDF
2. RCB: Poradnik na czas kryzysu i wojny
3. Poradnik bezpieczeństwa 2025, wersja PDF na gov.pl (RCB)
4. RCB: „Bądź gotowy! Poradnik na czas kryzysu i wojny”, PDF
5. CDC: How to Create an Emergency Water Supply

Poradnik ma charakter edukacyjny. W sytuacji zagrożenia stosuj się do komunikatów RCB, RSO i służb.